9 Cara Mencegah Darah Tinggi Dengan Cepat Tanpa Obat
Cara Mencegah Darah Tinggi - Darah tinggi dalam bahasa medis dikenal dengan nama Hipertensi, yang merupakan kondisi peningkatan tekanan darah melebihi batas normal, yakni diatas 140/90 mmHg.
Kategori Tekanan Darah
Sebagai informasi tambahan, tekanan darah sebenarnya memiliki tingkatan dan kategori khusus, yaitu:
- Kategori Normal, memiliki tekanan darah Sistolik <120 dan Diastolik <80
- Kategori Pre Hipertensi, memiliki tekanan darah Sistolik 120-139 dan Diastolik 80-89
- Kategori Hipertensi Derajat 1 memiliki tekanan darah Sistolik 140-159 dan Diastolik 90-99
- Kategori Hipertensi Derajat 2 memiliki tekanan darah Sistolik >160 dan Diastolik > 100
Apakah Yang Dimaksud Sistolik?
Merupakan tekanan darah jantung yang berkontraksi mengeluarkan darah untuk dialirkan ke tubuh
Apakah Yang Dimaksud Diastolik?
Merupakan tekanan darah saat jantung dalam keadaan relaksasi dan menerima aliran darah balik ke jantung.
Tekanan Darah tinggi tidak hanya terjadi pada orang tua, melainkan juga orang yang masih umur belia, oleh sebab itu, kita seharusnya tahu bagaimana gejala-gejala dari hipertensi ini.
Gejala-gejala Hipertensi/ Tekanan Darah
- Rasa berat di tengkuk
- Gangguan pengelihatan
- Sakit kepala
- Sulit tidur
- Gangguan pernafasan
- Denyut jantung tak beraturan
- nyeri pada dada
- perut tidak nyaman
- pergelangan kaki bengkak
- mudah lelah dan lemas
Namun sayang, fakta menunjukkan bahwa sebagian besar kasus hipertensi tidak menunjukkan gejala yang muncul terkait dengan gangguan pada organ tertentu.
Jadi sedini mungkin anda harus mengetahui cara mengatasi darah tinggi dengan cepat, sebab setidaknya ada Enam Akibat Penyakit Hipertensi yang harus diketahui.
9 Cara Mengatasi Darah Tinggi Dengan Cepat
- Kurangi garam & Kafein (jangan pakai garam tambahan)
- Jangan minum Alk0h0l
- Olahraga yang teratur
- Latihan relaksasi
- Lakukan Diet Aman untuk menurunkan obesitas
- Perbanyak makan sayur dan buah
- Hindari r0k0k
- Hindari hal-hal yang dapat memicu dtres
- Lakukan kontrol darah secara rutin
Apakah pengidap tekanan darah tinggi harus selalu minum obat hipertensi seumur hidup? jawabannya, ya. bila tekanan darah, hanya bisa dikontrol dengan obat hipertensi.
Bahkan, tidak dianjurkan untuk menghentikan penggunaan obat hipertensi, tanpa ada konsultasi kepada dokter, sebab akan meningkatkan resiko komplikasi tekanan darah.
Perlu dicatat, bahwa uraian diatas juga termasuk cara mengatasi darah tinggi di usia muda atau sejak dini, sehingga anda bisa menikmati hidup sehat mulai sejak dini.
Sebab Hipertensi tidak timbul begitu saja, ada Faktor-faktor Penyebab Hipertensi yang harus sahabat hindari, dan sudah saya jelaskan.
Sebab Hipertensi tidak timbul begitu saja, ada Faktor-faktor Penyebab Hipertensi yang harus sahabat hindari, dan sudah saya jelaskan.
Demikianlah 9 Cara Mencegah Darah Tinggi Dengan Cepat Tanpa Obat, yang bisa Kang Oim bagikan, jangan lupa selalu update inspirasi anda bersama kami ya, salam sehat selalu.
alahamdulillah tekanan darah saya masih batas normal meski mepet nih.
BalasHapusharus mengurangi garam kayanya nih
Jangan terlalu banyak. Garam kang, dan jangan lupa olah raga, agar tekanan darahnya normal
HapusKepala saya sering pusing mas,,apa karena darah tinggi ya mas,,,mau priksa males..hee
BalasHapusInfo yang bermanfaat nih mas..makasih infonya..
Jangan malas kang, InsyaAllah akan saya tulis tentang gejala tekanan darah
HapusOlah raga routin biar badan tetap sehat. Gejala-gejala seperti diatas, sering saya alami. Mudah lelah dan lemas ,kepala sakit.
BalasHapusCoba segera cek tensi ke dokter mas, untuk memastikan dan cek kesehatan
HapusDarah tinggi terkadang suka datang kalau salah makan juga, apalagi jika hobi makan sop dan sate kambing, bisa lupa deh jika metua manggil pasti tidak terdengar he..he..
BalasHapusItu sebab kolesterol mas
HapusCara cara yg sederhana tapi terkadang masih banyak yang mengabaikan, dan jika penyakit sudah menjangkit ditubuh baru bingung ngobatinya.
BalasHapusItulah manusia, padahal kalau ke puskesmas untuk cek tensi darah gratis tanpa biaya
HapusTengkuk saya kadang kadang terasa berat nih kang, biasanya kalau habis naik motor agak lama. Apa termasuk gejala hipertensi nih.
BalasHapusSebaiknya diperiksa kang biar jelas
HapusDulu darah tinggi bisa ditebak dari keturunan. Namun, di era sekarang tidak bisa ditebak om. Orang tua saya tidak ada riwayat dalam keluarga, namun juga bisa berdampak hipertensi ya. Hal ini mungkin efek dari makanan. Tapi alhamdulillah sudah sehat kembali.
BalasHapusAlhamdulillah kalau begitu
Hapustrmaksi banget om infonya sangat bermanfaat sekali.
BalasHapusohya kalu ada waktu mampir di tempat aq om.
Ok siap.. Tunggu kunjungan balik saya
Hapusbaru tahu lho :D kalau saya kayaknya lbh cenderung darah rendah soalnya
BalasHapusSoalnya apa mbak?
HapusKurangi juga makanan berlemak dan kolesterol! Biasanya keluarga saya malah ada yang minum air asam jawa.
BalasHapusAir asam jawa? Wah kayaknya bagus untuk menanggulangi tekanan darah tinggi tuh
Hapuskonsumsi sayur dan buah sudah hoby saya mas...walhasil tekanan darah normal terkontrol
BalasHapusSip, semoga anda sehat selalu mas
HapusAlhamdulillah tekanan darah saya normal Kang, tapi kadang2 rendah juga sih.
BalasHapusWah sebaiknya, mulai rutin kontrol tekanan darahnya mbak
Hapus